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Test Personas Altamente Sensibles

Test Personas Altamente Sensibles

¿Cómo saber si eres una persona altamente sensible?

Esta escala para Personas Altamente Sensibles ha sido desarrollada por investigadores/as científicos de la Universidad de Sevilla, con el objetivo de ayudar a identificar las características de la Sensibilidad de Procesamiento Sensorial (SPS) en adultos. Hay que recordar que la Alta Sensibilidad o personas altamente sensibles es conocido para el ámbito científico como la Sensibilidad de Procesamiento Sensorial y no supone ninguna enfermedad ni trastorno. Marque la casilla que mejor responda a su caso. (Tiempo estimado de realización 3 minutos)

Este test está basado en el estudio científico realizado por los miembros de la Junta Directiva de PAS España y por sus Directoras del Programa de Doctorado en Psicología de los RRHH de la Universidad de Sevilla.

Estudio: Antonio Chacón, Manuela Pérez-Chacón, Borda-Mas M, Avargues-Navarro ML, López-Jiménez AM. Cross-Cultural Adaptation and Validation of the Highly Sensitive Person Scale to the Adult Spanish Population (HSPS-S). Psychol Res Behav Manag. 2021;14:1041-1052 https://doi.org/10.2147/PRBM.S321277

Test Oficial PAS Adultos

¿Eres altamente sensible? Único Test validado científicamente para la población española
1. ¿Te abruman fácilmente los estímulos sensoriales fuertes?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
2. ¿Pareces estar al tanto de las sutilezas que te rodean?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
3. ¿Te afectan los estados de ánimo de otras personas?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
4, ¿Tiendes a ser más sensible al dolor?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
5. ¿Necesitas escaparte y tener algo de privacidad durante los días ocupados y de trabajo duro en una habitación oscura o en cualquier lugar donde puedas tener algo de privacidad y alivio de tanta estimulación?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
6. ¿Eres particularmente sensible a los efectos de la cafeína?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
7. ¿Te sientes fácilmente abrumado/a por cosas como luces brillantes, olores fuertes, tela gruesa o áspera, o sirenas cercanas?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
8. ¿Tienes una vida interior rica y compleja?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
9. ¿Te molestan los ruidos fuertes?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
10. ¿Te conmueven profundamente las artes escénicas o la música?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
11. ¿Tu sistema nervioso a veces te hace sentir tan agotado que solo quieres alejarte de todo?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
12. ¿Eres una persona concienzuda?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
13. ¿Te asustas fácilmente?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
14. ¿Te afecta mucho tener que hacergran cantidad de cosas en poco tiempo?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
15. Cuando las personas se sienten incómodas en un entorno físico, tiendes a saber qué se debe hacer para que se sientan más cómodas (como cambiar la iluminación o los asientos)(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
16. ¿Te molesta cuando la gente te obliga a hacer demasiadas cosas a la vez?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
17. ¿Te esfuerzas por evitar cometer errores u olvidar cosas?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
18. ¿Tratas de evitar películas y programas de televisión violentos?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
19. ¿Te sientes incómodo cuando pasan muchas cosas a tu alrededor?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
20. ¿Tener mucha hambre crea una fuerte reacción en ti, interrumpiendo tu concentración o estado de ánimo?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
21. ¿Los cambios en tu vida te afectan mucho?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
22. ¿Notas fácilmente aromas delicados o tenues, sabores, sonidos, obras de arte ... y los disfrutas?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
23. ¿Te resulta desagradable cuando suceden muchas cosas a la vez?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
24. ¿Le das alta prioridad a organizar tu vida para evitar situaciones perturbadoras o abrumadoras?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
25. ¿Te molestan los estímulos intensos, como los ruidos fuertes o las escenas caóticas?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
26. Cuando compites o te observan mientras haces una tarea, ¿te pones tan nervioso/a o tembloroso/a que lo haces mucho peor de cómo eres capaz de hacerlo?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
27. Cuando eras niño/a, ¿A los padres o los maestros les parecías sensible o tímido?(Obligatorio)
Totalmente en desacuerdo Bastante en desacuerdo Algo en desacuerdo En parte en desacuerdo / en parte de acuerdo Algo de acuerdo Bastante de acuerdo Totalmente de acuerdo
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