Cada 10 de septiembre, el Día Mundial para la Prevención del Suicidio nos recuerda una realidad que no puede permanecer escondida detrás del silencio: hay personas que atraviesan momentos de un sufrimiento emocional tan intenso que pueden llegar a sentir que no existe otra salida.

Como todos los años, queremos detenernos ante esta realidad desde una mirada que forma parte de nuestra razón de ser: la Alta Sensibilidad.

Ser una Persona Altamente Sensible (PAS) no es padecer una enfermedad ni un trastorno psicológico. La Alta Sensibilidad o Sensibilidad de Procesamiento Sensorial es un rasgo que implica diferencias individuales en la forma de percibir, procesar y responder a la información y a los estímulos del entorno, por ello, hablar de Alta Sensibilidad y prevención del suicidio exige hacerlo con enorme responsabilidad. No podemos afirmar que una persona, por ser altamente sensible, tenga necesariamente un mayor riesgo de conducta suicida. Pero tampoco debemos ignorar que determinadas características asociadas a una elevada sensibilidad pueden hacer que algunas experiencias vitales se procesen con especial intensidad.

El rechazo, la soledad, los conflictos interpersonales, el acoso, las pérdidas, la presión académica o laboral, la incomprensión o la exposición prolongada a entornos hostiles pueden dejar una profunda huella emocional.

Pero existe otra parte de la sensibilidad que también debemos recordar.

La sensibilidad no significa únicamente ser más vulnerable ante los entornos adversos; también puede significar beneficiarse especialmente de los entornos positivos.

Una conversación que llega en el momento adecuado.
Una persona que escucha sin juzgar.
Una familia que comprende.
Un profesor que observa que algo ha cambiado.
Un compañero de trabajo que pregunta sinceramente: “¿Cómo estás?”.
Un profesional que acompaña.

A veces, pequeños cambios en el entorno pueden convertirse en importantes factores de protección.

Por eso, desde PAS ESPAÑA y FUNDESPAS queremos reivindicar hoy el valor de una sociedad capaz de escuchar.

Necesitamos familias donde se pueda hablar del sufrimiento emocional sin miedo. Escuelas capaces de detectar cambios y ofrecer espacios emocionalmente seguros. Organizaciones que comprendan que la salud mental también forma parte del bienestar laboral. Profesionales preparados para reconocer las diferencias individuales. Y comunidades en las que pedir ayuda nunca sea interpretado como una señal de debilidad.

También necesitamos aprender a mirar.

Porque no siempre quien necesita ayuda sabe cómo pedirla.

A veces el sufrimiento se expresa mediante el aislamiento. Otras veces mediante irritabilidad, agotamiento, cambios en el comportamiento, pérdida de interés, desesperanza o frases que quizá pasen desapercibidas para quienes están alrededor.

Escuchar puede ser una forma de prevenir. Preguntar puede ser una forma de cuidar. Acompañar puede abrir una posibilidad donde alguien comenzaba a dejar de verla.

La prevención del suicidio no corresponde únicamente a psicólogos, médicos o profesionales sanitarios. Nos implica como sociedad.

Significa construir entornos donde una persona pueda decir “no puedo más” y encuentre al otro lado una respuesta que no juzgue, no minimice y no mire hacia otro lado.

En PAS ESPAÑA y FUNDESPAS trabajamos para que la sensibilidad sea comprendida desde el conocimiento científico, pero también para que las diferencias individuales sean tenidas en cuenta cuando hablamos de bienestar y salud mental.

Porque comprender cómo una persona siente, procesa y responde a su entorno puede ayudarnos también a comprender mejor qué necesita cuando atraviesa momentos difíciles.

Hoy queremos recordar especialmente a quienes están luchando en silencio, a quienes alguna vez sintieron que no podían continuar y a las familias y personas cercanas que han sufrido una pérdida por suicidio.

Y queremos dejar un mensaje sencillo:

No tenemos que sentir todos de la misma manera para aprender a cuidarnos mejor.

Quizá cambiar la narrativa sobre el suicidio empiece precisamente ahí: sustituyendo el silencio por conversación, el juicio por comprensión, la indiferencia por presencia y la soledad por acompañamiento.

Porque cuando el sufrimiento encuentra escucha, comprensión y ayuda profesional, también puede empezar a encontrar esperanza.