Como persona altamente sensible (PAS), necesitas tiempo a solas para relajarte, alejarte del ruido o simplemente para conectar contigo misma o contigo mismo.

Aunque al principio no sabías si esta necesidad de soledad estaba relacionada con ser PAS, al leer más sobre Alta Sensibilidad, sientes que es así.

Te identificas con este rasgo y logras entenderte mejor. Además, has comprobado que recargas tus energías cuando te permites esos momentos de soledad. Por ejemplo, te relaja quedarte sola en casa, sin música y con la cortina cerrada, buscando el silencio y evitando la luz intensa.

A menudo, te sientes diferente a las personas que te rodean. Las relaciones sociales te consumen mucha energía y te afectan profundamente. Aunque dedicas tiempo a las redes sociales, a veces no encuentras el apoyo social que buscas.

Le das muchas vueltas a las cosas en tu cabeza y sientes que muchas de las relaciones que tienes son superficiales, lo que te genera una gran insatisfacción. Esto puede ocurrir cuando vuelves de un lugar con gente y alguien hace un comentario que te hace sentir juzgada o cuando las expectativas que tenías no se cumplen.

Necesidad de tiempo a solas
Es importante diferenciar esta necesidad de tiempo a solas del sentimiento de soledad que también puedes experimentar como PAS.

La soledad emocional es una sensación de vacío interior que surge cuando sientes que nadie te entiende o que no recibes el apoyo necesario. No depende del número de personas a tu alrededor, ya que puedes sentir soledad incluso estando rodeada de gente.

Debes prestar atención porque este sentimiento de soledad, junto con otros síntomas, podría ser parte de un cuadro depresivo, aunque no siempre es así.